Hortikultura
Idho | 21 Jun 2021
Manfaat Menakjubkan Buah Ara bagi Kesehatan

Jaga sistem pencernaan

Makan satu porsi buah ara dapat menyediakan empat hingga enam gram serat, yang mana jumlah ini setara dengan seperempat asupan serat harian yang disarankan FDA.

Credit: Pixabay/derneuemann

Mengatur kadar gula darah

Satu studi dalam jurnal Diabetes Research and Clinical Practice  yang dilakukan pada 10 orang dengan diabetes tipe 1 menemukan bahwa minum teh daun ara saat sarapan dapat menurunkan kebutuhan insulin.

Credit: Pixabay/PhotoMIX-Company

Meningkatkan kesehatan kulit

Kombinasi ekstrak buah ara dan beberapa buah lainnya terbukti menunjukkan efek antioksidan pada sel kulit, mengurangi kerusakan kolagen, dan memperbaiki tampilan kerutan.

Credit: Pixabay/silviarita

Meningkatkan kepadatan tulang

Buah ara adalah sumber kalsium dan kalium yang baik. Kedua mineral ini bekerja bersama untuk meningkatkan kepadatan tulang, yang pada gilirannya dapat mencegah masalah tulang, seperti osteoporosis.

Credit: Pixabay/Taokinesis

Jantung sehat

Buah ara memberikan efek yang positif pada tekanan darah dan kadar lemak darah, yang membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Credit: Unsplash/Bart LaRue