Hortikultura
Idho | 12 Jan 2021
5 Tanda Kurang Kamu Makan Sayur

Mudah Bad mood

Pola makan yang tinggi asupan buah, sayuran dan biji-bijian utuh berdampak terhadap penurunan risiko depresi.

Credit: Unsplash/Tim Gouw

Daya penglihatan menurun

Beberapa jenis sayuran termasuk sumber vitamin A, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penglihatan menurun.

Credit: Unsplash/George Evans

Gusi berdarah

Mengutip Healthline, tanda lain dari kekurangan asupan sayur adalah gusi berdarah akibat defisiensi vitamin C.

Credit: Pixabay/tatyanaBuzmakova_Krasnova

Kulit kusam

Sayuran kaya akan kandungan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan kulit akibat efek buruk dari radikal bebas.

Credit: Unsplash/MichaelGaida

Gampang lelah

Tanda lainnya kalau kamu kurang makan sayur adalah sering merasa lelah.

Credit: Unsplash/tonny_tran