Hortikultura
Idho | 11 Jan 2021
Bagus untuk Pencernaan, Ini 5 Buah Dengan Serat Terbanyak

Alpukat

Laman Medical News Today menyebut bahwa ada kandungan 6,7 gram serat dalam setiap 100 gram alpukat.

Credit: Unsplash/Hanna Balan

Jambu biji

Dilansir Healthline, 100 gram jambu biji mengandung 5 gram serat alias sekitar 20 persen kebutuhan harian kita.

Credit: Pixabay/Suanpa

Pir

Buah pir mengandung 3,1 gram serat per 100 gram alias sekitar 10--12 persen kebutuhan harian kita.

Credit: Unsplash/Jonathan Mast

Pisang

Per 100 gram pisang ada kandungan 2,6 gram serat. Sementara, dalam satu buah pisang yang berukuran sedang rata-rata kita bisa mendapat 3,1 gram serat

Credit: Unsplash/Robson Melo

Belimbing

Satu buah belimbing berukuran sedang juga mengandung 2,8 gram serat atau sekitar 10 persen kebutuhan harian kita.

Credit: Pixabay/Suanpa