Pangan
Idho | 12 Nov 2020
Ini Tanda Kamu Kurang Makan Sayur

Mudah merasa stres

Menurut Reader's Digest, tidak mendapatkan cukup sayuran dapat memicu reaksi alami tubuh terhadap stres, yaitu peradangan.

Credit: Unsplash/Tim Gouw

Kesulitan mengingat

Jika kamu merasa kecepatan pemrosesan dan efisiensi otak semakin memudar seiring bertambahnya usia, bisa jadi penyebabnya adalah kekurangan nutrisi.

Credit: Unsplash/Shelley Pauls

Kulit mudah memar

Kurangnya asupan vitamin C dapat menyebabkan kamu mudah mengalami memar.

Credit: Pixabay/ds_30

Tubuh mudah sakit

Kurang makan sayuran dapat menyebabkan kurangnya pertahanan tubuh untuk menangkal radikal bebas dan melawan virus

Credit: Unsplash/Isabella and Louisa Fischer

Sering sembelit

Tidak cukup makan sayuran dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi karena sebagian besar sayuran adalah sumber serat yang baik.

Credit: Unsplash/ Damir Spanic

Selalu merasa lapar

Menurut Prevention, jika kamu merasa lapar satu atau dua jam setelah makan, bisa jadi artinya kamu kurang mengonsumsi serat.

Credit: Unsplash/Thought Catalog